こんにちは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
7月31日にPUREBREDにて『ケトルベルセミナー』が行われました。
今回はセミナー・レポートをお送りします!
とその前に、
「ケトルベルって何??」
と思った方もいらっしゃいますよね。
ケトルベルとは下のようなトレーニング器具です。
これを使ってストレッチや筋力トレーニングなど、さまざなトレーニングが可能です。
ケトルベルといえば、今年10年ぶりに日本人力士として優勝した”大関琴奨菊さん”がトレーニングで使っていましたね。
その他にも、アメリカではNBA(プロバスケットボール)やMLB(メジャーリーグ)の選手たちもトレーニングに取り入れています。
ちなみに”ダルビッシュ選手”も行っているようです。
このように書くとケトルベルは、スポーツ選手用に感じるかもしれませんが、ボディメイク目的で行なっている方もいらっしゃいます。
たとえば“道端アンジェリカさん”などは、以前からケトルベルを使ってトレーニングしていたようです。
そんなケトルベルですが、今回セミナー講師を務めていただいたのは”高橋里枝”先生。
高橋先生は、NPO法人日本ケトルベル連盟・理事長で、全国各地でセミナーを開催しケトルベル普及に尽力されている方です。
今回は「ケトルベルとは何か?」から始まり、競技としてのケトルベルやボディメイクの秘訣など、幅広くお伝えいただきました。
ケトルベルでトレーニングすると「どうしてお腹がぺたんこになるのか?」などは、理論的なことをさておき、先生のスタイルを見ただけでも納得できたのではないでしょうか。
セミナーでは、座学だけでなく、もちろん実際にトレーニングも行っていきました。
まずはウォーミングから開始。
その後は、簡単な動きから練習。
少しずつ高度な動きへと発展していきました。
そして、最後には、、、、今日習ったことを使ってチャレンジ!
最初は、できるか不安だった方もいらっしゃったと思いますが、みんなでやってみたら全員やり遂げれました!
チャレンジの途中途中で、先生からのアドバイスや激励いただけたのも、みんながやり遂げれた理由だと思います。
最後はきつかったけど、みなさん楽しく学び、楽しくトレーニングできたのではないでしょうか?
よい笑顔ですね(^^
ケトルベルは、スポーツクラブなどでは置いているところがほとんどありません。
ケトルベルに興味を持たれた方、ぜひPUREBREDへお越しください。
なお、ケトルベル・クラスは以下のスケジュールで行なっています。
◆月曜 20時〜21時
◆水曜 20時〜21時
◆金曜 20時〜21時
体験もできますので、興味ある方は一度ご連絡ください。
Tel:048-778-8776
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